Napakahalaga ng foot massage para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagpapalakas ng katawan, lalo na sa pagkabata. Ang mga massage mat para sa kindergarten ay maaaring gawin gamit ang iyong sariling mga kamay kung maglalagay ka ng kaunting pagsisikap at imahinasyon.
Mga kalamangan at benepisyo ng massage mat para sa mga bata
Ang orthopedic mat ay isang tela o rubberized na base na may mga protrusions ng iba't ibang hugis, sukat at texture.
Ang paglalakad sa gayong banig ay kapaki-pakinabang para sa maliliit na bata na ang musculoskeletal system ay nasa proseso ng pagbuo.
Ang mga pangunahing bentahe ng paggamit ng isang orthopedic mat:
- pagpapasigla ng mga impulses ng nerve;
- pagpapabuti ng cognitive function ng utak;
- pagbuo ng tamang postura;
- pag-iwas sa flat feet;
- pagtaas ng pangkalahatang tono;
- pagtaas ng kaligtasan sa sakit.
Sinasabi ng Chinese medicine na mayroong malaking bilang ng mga punto sa paa ng tao na nauugnay sa paggana ng lahat ng mga organo. Ang epekto ng punto ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic at nagpapalakas ng mga panlaban ng katawan.
Ang DIY massage mat para sa kindergarten ay madaling gawin gamit ang mga improvised na paraan. Ang bentahe ng mga produktong gawa sa kamay ay ang kanilang kakayahang magamit at kaligtasan sa paggamit. Sa tulong ng simpleng device na ito, maaari mong baguhin ang asymmetrical na lakad ng bata, iwasto ang mga dysfunction ng paa at itatag ang tamang pag-unlad ng mga joints ng mga bata.
Mga uri ng alpombra
Ang mga orthopedic mat ay maaaring ganap na naiiba sa density at texture:
- malambot;
- mahirap;
- ribed;
- may mga spike;
- may mga alon;
- may tubercles;
- pinagsama-sama.
Ang alpombra ay dapat lumikha ng pakiramdam ng paglalakad sa hindi pantay na natural na lupain: isang landas, damo, buhangin, mga bato. Maaari itong pagsamahin ang iba't ibang uri ng mga ibabaw na nagpapasigla sa mga punto sa paa.
Ang banig ay dapat na gawa sa mga materyal na palakaibigan sa kapaligiran. Maaari itong i-print o pattern. Sa isang pinalamanan na produkto, ang mga naka-texture na elemento ay tinatahi sa mga bag ng tela upang maiwasang mapinsala ang balat ng mga paa. Sa isang set na alpombra, ang mga bahagi ay tinatahi o nakadikit sa base.
Mga porma
Ang DIY massage mat para sa kindergarten ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga geometric na hugis depende sa imahinasyon ng mga needlewomen. Ang pinakakaraniwang hugis ay hugis-parihaba, na angkop para sa paglalakad. Dapat mayroong sapat na espasyo upang magsagawa ng mga pangunahing pagsasanay.
Sukat
Maaaring mag-iba ang laki ng banig: hindi bababa sa 50 cm ang lapad, 1.5-2 m ang haba. Ang produkto ay dapat na binubuo ng apat o higit pang mga seksyon ng iba't ibang mga istraktura. Gayundin, ang massage mat ay maaaring parisukat, ang bawat panig ay 1-1.5 m.
Mga kinakailangang materyales at kasangkapan
Ang paggawa ng isang massage mat sa iyong sarili ay mas matipid kaysa sa pagbili ng isang handa na produkto para sa isang kindergarten.
Para sa sariling paggawa, maaaring kailanganin mo ang mga sumusunod na tool:
- Makinang panahi.
- Pandikit na baril.
- Malaking karayom.
Magiging mas madaling tahiin ang base ng alpombra o mga indibidwal na seksyon sa isang makinang panahi. Ang mga kinakailangang elemento ay natahi sa natapos na base sa pamamagitan ng kamay o nakadikit gamit ang isang pandikit na baril.
Ang mga materyales na kailangan para sa isang orthopedic mat ay maaaring maging lubhang magkakaibang, depende sa mga kakayahan at imahinasyon ng mga needlewomen. Ang base ay dapat gawin ng siksik na natural na tela (koton, denim, flannel). Mas mabuti, ang mga tela na may magaspang, hindi madulas na ibabaw ay pinili upang ang bata ay hindi aksidenteng madulas.
Para sa tulad ng isang gawang-kamay na proyekto ay maaaring kailanganin mo:
- makapal na mga sinulid;
- nadama;
- linya ng pangingisda;
- nadama;
- mga pindutan;
- prutas at buto ng halaman;
- sintetikong tagapuno;
- natural na mga tapon;
- mga lapis;
- mga marker;
- mga bato;
- mga curler.
Iwasan ang pagtahi o pagdikit ng mga bagay sa alpombra na madaling masira o madurog.
Paano gumawa ng massage mat gamit ang iyong sariling mga kamay para sa mga bata sa edad ng kindergarten. Hakbang-hakbang na mga tagubilin
Ang paggamit ng orthopedic mat ay lumilikha ng tamang physiologically structure ng mga paa. Ang therapeutic effect ng isang homemade massage mat ay maaaring mas malakas kaysa sa epekto ng isang biniling produkto. Kung ang mga magulang ay may libreng oras, maaari silang magtahi ng alpombra para sa kanilang anak mismo.
Pindutan Rug
Halos bawat maybahay ay may malaking bilang ng mga ekstrang pindutan sa kanyang tahanan. Matagumpay na magagamit ang mga ito sa paggawa ng massage mat. Maipapayo na gawin itong double-sided: ang isang gilid ay tatahi mula sa mga parisukat ng tela ng iba't ibang mga texture, at ang mga pindutan ng iba't ibang mga diameter ay itatahi sa isa pa.
Ang pagpindot sa tela ay nagbibigay ng magaan na masahe at pagbabago ng mga sensasyon dahil sa iba't ibang ibabaw.
Halimbawa, ang mga sumusunod ay maaaring gamitin dito:
- velveteen;
- lana;
- flax;
- sutla;
- terry;
- mang-aani;
- pelus;
- boucle;
- balahibo.
Ang panloob na dami ng banig ay dapat punan ng isang manipis na layer ng artipisyal na tagapuno (synthetic padding, holofiber).
Para sa track, pinakamahusay na gumamit ng malalaking plastik na mga pindutan na may mga butas, walang matutulis na elemento. Kapag nananahi sa mga pindutan, ang mga malalaking elemento ay dapat na napapalibutan ng mas maliit.
Ang mga pindutan ay hindi kailangang ilagay sa geometriko; ang isang bahagyang magulong pag-aayos ay magkakaroon ng mas mahusay na epekto sa ibabaw ng paa. 
Mas magiging kawili-wili ang mga bata na maglakad-lakad at tumingin sa maliwanag at makulay na mga kabit.
Orthopedic chestnut mat
Ang mga likas na elemento ay mas kanais-nais kaysa sa mga artipisyal kapag lumilikha ng isang massage mat. Ang alpombra ay dapat lumikha ng pakiramdam ng paglalakad sa isang natural na ibabaw, kaya ang isang produkto na gawa sa mga kastanyas ay gagawa ng function na ito sa pinakamahusay na posibleng paraan.
Upang gawin ito kakailanganin mo:
- makapal na tela (hal. denim);
- mga kastanyas ng iba't ibang laki;
- tagapuno;
- electric drill na may manipis na drill bit;
- makapal na mga sinulid.
Una, kailangan mong magtahi ng isang hugis-parihaba na base at punan ito ng holofiber, na bahagyang lumambot sa paglalakad sa matitigas na mga kastanyas. 
Gamit ang isang drill, kailangan mong gumawa ng dalawang butas sa mga kastanyas upang sila ay maitahi. Ang mga malalaking kastanyas ay napapaligiran ng mas maliliit upang lumikha ng pakiramdam ng isang magaang alon.
Ang gayong alpombra ay magiging palakaibigan at maganda, ngunit hindi masyadong matibay.
Banig ng buhangin
Tulad ng nalalaman, ang paglalakad ng walang sapin sa buhangin ay kapaki-pakinabang para sa mga bata. Maaari mong gayahin ang gayong ibabaw sa bahay, ngunit nang hindi gumagamit ng buhangin, na maaaring tumagas at maging maalikabok. Ang DIY massage mat para sa kindergarten ay maaaring gawin mula sa ilang mga seksyon na puno ng natural na mga buto ng halaman.
Upang punan ang alpombra kakailanganin mo:
- buto ng ubas;
- mga buto ng mansanas at peras;
- mga buto ng anumang halamang prutas;
- butil ng kape;
- beans.
Mahalaga na ang mga buto o hukay ay tuyo bago ilagay ang mga ito sa mga bag na tela. Sa pamamagitan ng pagpuno sa mga seksyon ng banig ng mga elemento ng iba't ibang laki, maaari mong pasiglahin ang mga punto ng mga paa sa iba't ibang paraan.
Ito ay kanais-nais na sa simula at sa dulo ng alpombra may mga seksyon na may pinong butil na mga elemento, at sa gitna - na may mga magaspang na butil. Ang unti-unting pagtaas at pagbaba sa tigas ng mga seksyon ay may kapaki-pakinabang na epekto ng alon. Ang materyal ng banig ay hindi dapat masyadong makapal, ngunit siksik, upang ang mga buto ay hindi tumagas, ngunit maaaring madama kapag naglalakad.
Alpombra ng tren
Palaging mas kawili-wili para sa isang bata na maglakad at tumingin sa isang alpombra na may nakalarawan dito. Ang isang orthopedic rug sa anyo ng isang riles ay maaaring gawin mula sa isang lumang kumot.
Maaari mong ilarawan ang isang paikot-ikot na landas gamit ang mga foam curler, at punan ang nakapalibot na espasyo ng mga convex na applique. Mula sa mga piraso ng nadama maaari kang gumawa ng mga natural na landscape na magiging interesado ang iyong anak na hawakan at tingnan. Ang paglalakad sa gayong banig ay magkakaroon ng malambot na epekto sa masahe.
Isang alpombra na gawa sa maliliit na bato at mga simpleng bato
Ang pebble mat ay isang mahusay na alternatibo sa pagpapalakad sa iyong anak sa isang natural na mabatong ibabaw. Upang makagawa ng gayong alpombra kakailanganin mo ang mga pebbles o bilugan na mga bato na walang matalim na mga gilid. Ang mga bato ay ididikit sa isang base na gawa sa sintetikong padding o foam rubber, na magpapapalambot sa ehersisyo sa track.
Pamantayan para sa pagpili ng mga bato para sa isang orthopedic trainer:
- puti at kulay abo;
- payak;
- makinis;
- bilugan;
- ng iba't ibang laki.
Ang mga pebbles ay nakadikit sa base gamit ang isang glue gun. Ang mga malalaking bato ay dapat ilagay sa pagitan, sa hindi pantay na mga linya. Ang mga maliliit na bato ay inilatag sa paligid ng malalaking bato, unti-unting lumiliit ang laki habang lumalayo ang mga ito sa malalaking bato. Ang mga pebbles ay dapat na inilatag nang mahigpit, nang walang nakikitang mga puwang. Kasama sa mga bentahe ng isang batong alpombra ang pagiging natural ng produkto at ang magandang hitsura nito.
Massage mat "laro sa paglalakad"
Ang mga do-it-yourself massage mat para sa kindergarten ay nagbibigay hindi lamang ng therapeutic kundi pati na rin ng developmental effect. Ang isang malaking alpombra ay maaaring gawing laro. Kinakailangang magtahi sa mga base pad sa anyo ng mga bakas ng paa. Ang ganitong mga bakas ay maaaring punan ng ilang mga buto o may mga nakataas na elemento na natahi sa kanila.
Sa ganitong paraan, matututunan ng bata na i-regulate ang haba ng kanyang hakbang at ang regularidad ng kanyang lakad. Upang gawing mas kasiya-siya ang paglalakad sa gayong alpombra, maaari ka ring manahi sa iba't ibang appliqués sa anyo ng mga hayop, dahon, at bulaklak.
Cereal na alpombra
Ang mga cereal ay kadalasang ginagamit upang punan ang mga pinalamanan na mga landas ng masahe. Sa kasong ito, mas angkop ang mga whole grain cereal na hindi gumagawa ng alikabok. Para sa base sa ibaba, maaari kang pumili ng mas makapal na tela, at para sa itaas - isang manipis ngunit siksik na materyal. Ang nasabing massage mat ay dapat magkaroon ng ilang mga seksyon na may butil ng iba't ibang mga fraction at mga seksyon na may sintetikong tagapuno.
Isang halimbawa kung paano magtahi ng alpombra sa iyong sarili:
- 1 seksyon - holofiber;
- Seksyon 2 – dawa;
- Seksyon 3 – bakwit;
- Seksyon 4 – beans;
- Seksyon 5 – perlas barley;
- Seksyon 6 – holofiber.
Dapat mayroong isang maayos na paglipat mula sa malambot hanggang sa matigas na tagapuno at likod. Kaya, ang epekto sa mga aktibong punto ng paa ay unti-unting tumataas at bumaba nang walang biglaang pagbabago. Ang bilang ng mga seksyon ng cereal mat ay maaaring anuman.
Pinagsamang massage mat
Pinagsasama ng pinagsamang orthopedic mat ang mga kakayahan ng lahat ng uri ng banig. Ang paggawa ng naturang produktong gawa sa kamay ay nangangailangan ng mas maraming oras, imahinasyon at pagsisikap, ngunit ang resulta ay magiging mas epektibo. Mga opsyon para sa pagpupuno ng mga seksyon ng alpombra:
- cereal;
- buto;
- prutas na bato;
- butil ng kape;
- kuwintas.
Para sa pananahi at pagdikit sa base ng alpombra kakailanganin mo:
- mga kastanyas;
- mga pindutan;
- mga lapis;
- mga curler;
- mga bato;
- bilog na chips;
- mga takip ng bote;
- mga lubid;
- mga lubid.
Ang alpombra ay maaaring gawin sa hugis ng isang glade ng kagubatan o isang baybayin ng dagat, upang ito ay mas kawili-wiling para sa bata na maglakad dito. Kailangan mong pag-isipan ang paglalagay ng mga bahagi at maingat na i-secure ang mga ito upang hindi mapunit o madurog ng sanggol ang anuman. Ang isang functional at magandang alpombra ay maaaring maging isang eksklusibong elemento ng interior.
Lapis na alpombra
Upang maiwasan ang mga musculoskeletal disorder, ginagamit din ang isang massage mat na gawa sa mga lapis. Ang landas na ito ay madaling gawin sa pamamagitan ng pagtahi ng mga lapis gamit ang laso sa isang base sa anyo ng isang piraso ng karpet.
Kakailanganin mo ng 3-4 dosenang lapis; maaari ka ring gumamit ng mga felt-tip pen na may makapal na plastic na katawan. 
Ang mga elemento ng alpombra ay dapat na tahiin nang mahigpit sa bawat isa, sa isang linya, zigzag o sa anyo ng mga bakas. Bilang karagdagan sa paglalakad, ang bata ay magiging interesado sa pagtingin sa gayong alpombra at pag-alala sa mga kulay.
Gaano kadalas at gaano katagal magagamit ang banig?
Ang mga unang sesyon ng pagsasanay sa banig ay maaaring hindi karaniwan para sa bata, kaya ang tagal at intensity ng mga pagsasanay ay dapat na unti-unting tumaas.
| Edad ng bata | Oras ng pagsasanay | Dalas ng pagsasanay |
| Hanggang 2 taon | 10-15 min | Araw-araw, sa umaga at sa gabi |
| 2-6 na taon | 20-30 min | Araw-araw, sa umaga at sa gabi |
Mas mainam na magsimula ng mga klase sa mga simpleng posisyon:
- Normal na paglalakad.
- Gumulong mula sakong hanggang paa.
- Pagpapanatili ng balanse sa isang binti.
- Naglalakad sa mga daliri sa paa, sa takong, sa panloob at panlabas na gilid ng mga paa.
- Nagbabanat.
Sa paglipas ng panahon, ang mga pagsasanay ay maaaring gawing mas mahirap:
- Paatras na naglalakad.
- Salit-salit na paglukso mula paa hanggang paa.
- Naglalakad sa isang half squat.
- Tumalon gamit ang dalawang paa.
- Tumalon at tumatakbo sa pwesto.
Ang bawat ehersisyo ay tumatagal ng 2-3 minuto. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang mga gawain ay nakumpleto nang tama at mabagal upang maiwasan ang pinsala sa bata.
Maaari mong gawing laro ang aktibidad sa pamamagitan ng paghiling sa iyong anak na gayahin ang lakad ng mga hayop. Ang regular na ehersisyo ay nagpapaunlad ng musculoskeletal system, at ang porma ng laro ay nagpapabuti sa mood at may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang psycho-emotional na estado ng bata.
Ang mga orthopedic massage mat para sa kindergarten, na ginawa gamit ang iyong sariling mga kamay, ay tumutulong na palakasin ang katawan mula pagkabata. Ang paggamit ng mga naturang exercise machine ay mahalaga para sa tamang pagbuo ng paa at postura ng bata.
May-akda: Ovcharenko Liliya
Pag-format ng artikulo: Vladimir the Great
Video sa paggawa ng foot massage mat
Nakakatuwang DIY Massage Mat para sa Sanggol: